负面情绪，是孩子成长路上的一个个”地雷“。孩子如果不能很好地管理自己的情绪，就容易被它所伤，也容易伤到他人。
一、营造好的环境，不留“情绪地雷”
又到幼儿园午饭的时间了，米粒本来和小朋友们玩游戏玩得很开心，一看见老师开始分饭菜，就怯生生地往后躲，嘴里嘟囔着：“不要，不要......."
老师以为是孩子挑食，就给她装了一碗菜端过来，介绍说：“看，今天有好多好吃的，有胡萝卜，有肉丸子，还有土豆丝和青菜.···”
米粒把碗推开，往另一位老师怀里躲。
负责分发饭菜的老师说：“小朋友们快点吃哦，吃完了睡个午觉...”·
这时，米粒却突然大哭起来，老师们劝了好久，她才止住哭泣。
米粒自从上幼儿园以来，其他方面都挺乖的，就是不愿意吃说。声并说是不思考，不如说是害怕吃饭。后来，老师们才了解到，原来米粒的妈妈和外婆在家一起带她，两个大人都是急性子，每次吃饭的时候，只要看到米粒边吃边玩，就很严厉地训斥她，催促她吃快点，要是她还不听。妈妈就拿衣架打她的手。时间长了，米粒就特别害怕吃饭，简直到了“闻饭色变”的地步。
由于妈妈和外婆给米粒带来了可怕的吃饭经历，所以米粒后来只要碰到吃饭的场合就异常紧张，吃饭这件事成了米粒的“情绪地雷”。
随着年龄的增长，每一个相似的情境，都会促使人的情绪产生相似的变化，这种固定的情绪反应模式。在心理学上被称为“情绪
地雷”。
那么，是什么因素导致儿童的“情绪地雷”的形成?是环境。孩子在婴幼儿时期的认知能力发展受环境影响很深，他们的观察力、注意力、记忆力都是在潜意识的作用下得以发展的。环境中的不良印象，都会成为记忆中不好的“相似的情境”，触发孩子的“情绪地雷”。
想要排除孩子幼小心灵里的“情绪地雷”，家长就必须注意为其塑造良好的家庭氛围，具体可以从以下几个方面去做:
1、尊重、关爱孩子的感受
在民主的家庭中，家长会尊重孩子的人格，充分关注孩子的感受对孩子不过分严厉，不冷漠忽视，这会让孩子产生安全感，从而拥有更稳定的情绪。
2.家庭成员的情绪要积极、稳定
如果父母都是性格暴躁、做事冲动的人，孩子很难成为冷静的人要想让孩子学会控制情绪，家长首先自己要学会控制，在家里多展现积极的情绪。
3.家庭成员的关系要和谐
通常，在父母双方互相尊重、互敬互爱的家庭中，孩子的情绪会比较稳定，他也能充分感受和照顾别人的情绪。如果父母平时总是争吵冷战，这个画面停留在孩子的记忆里，就会成为他的“情绪地雷”。在这种情况下，孩子的情绪模式可能会两极分化:要么特别懦弱，总是抑自己的情绪，不敢发泄出来;要么就非常暴躁，发泄情绪的时候不不顾。
二、用“共情”接纳孩子的负面情绪
孩子不肯离开游乐场，又哭又闹，你会怎么做?
关于“家长应该如何对待孩子的负面情绪”这一问题，心理治疗大师萨提亚做过大量的观察研究。她发现，孩子闹情绪的时候。多数家长没有足够的耐心。
回想我们的生活中，在孩子闹情绪，比如哭闹的时候，家长们是么做的呢?
第一位是“温柔满足型”家长:“宝贝，别哭了，妈妈给你买毒欢时
玩具好不好?”
第二位是“严厉制止型”家长:"哭什么哭，这么点小事就知道见
再哭妈妈要打人啦!”
第三位是“冷漠等待型”家长:“哭吧哭吧，想哭就让你哭个够，你什么时候哭完，我们什么时候走!"
看看这三种做法对孩子的情绪管理能力造成的影响。
第一位家长采用分散注意力的方法。希望孩子的负面情绪快点过去。也许这种方法能起到一定的效果，特别是对于年龄较小的孩子，但对于孩子的情绪管理来说，却是错误的暗示，这会让孩子觉得自己通过哭闹就能达到目的，所以以后没能力对自己的负面情绪进行调控。
第二位家长强行压制孩子的负面情绪。这会让孩子觉得产生负面情绪是不好的 事情，是丢脸或让人生气的事情，导致孩子在以后也会刻意压抑自己的情绪。
第三位家长则放任孩子发泄自己的负面情绪，甚至采取冷眼旁观的态度，对其不加以引导、限制、孩子一方面感受到情感上的冷漠，另一方面也学不会自我情绪管理。他以后如果产生了负面情绪，就会习惯于独自发泄，不与人沟通，并且不会去主动关心、理解他人。
对于孩子的负面情绪，这些家长的认识显然还不够。事实上，情绪本身只是一种自然的心理感受，它没有好坏之分，家长不应该刻意回避或为此生气。
在孩子产生负面情绪的时候，家长首先要做的不是压制、回避，而是无条件地接纳，并给予孩子安全感。
怎样让孩子感受到他的情绪被接纳呢?与孩子“共情”，是最好的做法。共情，是指站在他人的角度，设身处地地对他人的情绪和情感进行充分感知和理解。
让我们来看看下面这位有耐心的妈妈是怎么使用共情的方法，接纳孩子的情绪的。
周末，妈妈带着敏敏去游乐场玩。敏敏玩得特别高兴。可是要离开
的时候，敏敏大哭大闹不肯走。
妈妈抱着她，温柔地安慰说:“你是不是舍不得，想要多玩一会儿?”
敏敏一边哭，一边说:“嗯，妈妈，我还想玩。”
妈妈说:"是啊，刚才妈妈看你玩得很高兴，你很喜欢这里，所以要走了，你才会觉得这么伤心，对吗?"
敏敏哭声小了一点，说:“嗯，我喜欢这里。"
“妈妈知道你舍不得，可是你看时间到了，游乐场要关门了。这样吧，妈妈陪你去跟你最喜欢的碰碰车道个别，跟它说你舍不得它，下次再来看它，好吗?”
敏敏终于不哭了，她拉着妈妈的手，点点头说:“好。”
妈妈没有批评敏敏的哭闹，而是首先表示接受和理解敏敏的感受之后再进行引导。当家长真正设身处地地去理解孩子的负面情绪时，就能体会到，孩子哭闹的过程其实是疏解负面情绪的过程，这不是坏事。家长在这时应该轻轻地拥抱他，告诉他:“妈妈知道刚才这件事让你很生气(难过、愤怒)，妈妈理解你。”同时，最重要的是，家长要向孩子表达对他的爱，让他的情感需求得到满足，获得安全感。
三、引导孩子合理地发泄情绪
东东的小狗皮皮生病死了，东东为此特别难过，把自己关在房间里，晚饭也不吃，这可把爸爸心疼坏了。爸爸走到东东的房间里，对东东说:“儿子，爸爸给你再买一只小狗好吗?”
东东说:“不要，再买的也不是皮皮!”
爸爸说:“爸爸保证找一只跟皮皮一模一样的好不好?咱们还管它叫皮皮。"
东东把爸爸推到门外，生气地喊:“我不要新的小狗，我以后再也不养小狗了!”
这时候，妈妈下班回来了，听爸爸说了事情的经过后，赶紧过去安慰东东。
妈妈挺着东东的头，温柔地说:"唉，皮皮走了，妈妈也很难过，妈妈知道你舍不得它，它是你的小伙伴，对吗?"
东东拼命地点头:"嗯嗯，我好想皮皮……”说着说着，眼圈就
红了。
妈妈把东东抱在怀里，说:“你要是觉得难过的话就哭出来吧。"听了妈妈的话，东东思不住哭了出来，他一边哭，妈妈则一边陪他聊以前的事情，东东哭累了就睡着了。
醒过来后。东东的心情好了一些，妈妈对他说:"我们为皮皮做点什么好不好?"
东东疑感地看着妈妈。
妈妈拿来西纸和颜料，说:“皮皮长得那么可爱，我们给它画张像好吗?你是它的小主人，你一定画得最好。”
东东露出了笑容，说:“好啊，那皮皮就可以一直陪着我了!"
面对东东的悲伤，爸爸试着尽快让他高兴起来，却让东东感到生气，他认为爸爸的建议是让他背叛皮皮，面妈妈是怎么做的呢?妈妈先是让东东想哭就哭出来，之后又让他帮皮皮画像，通过这两种方式。引导东东将内心的悲伤情绪发泄了出来，东东也感她轻松多了。妈妈的做法很对，孩子的负面情绪必须合理地发泄出来。
孩子有负面情绪之后，如果不能合理对待，通常有两种表现:要么压抑克制，导致成长受到干扰、身心受到伤害;要么随意发泄，伤害到身边的人，影响人际关系。
过度压抑情绪，会让孩子由于情绪郁结而出现忧郁、焦虑、暴力烦向等症状，使其身心健康严重受损。很多孩子随意发泄情绪的时候，已经是他失去控制的时候，这就是为什么平时特别懂事的孩子在生病的时候表现得特别情绪化。这种情绪一旦发泄出来，也很难控制，所以有时候大人会觉得孩子很难安抚。家长要特别留意孩子的神情举止，经常关心孩子的情绪变化，比如问孩子:"今天有高兴的事情发生吗?”“怎么看上去有点不开心?”如果孩子不想说，我们也不要强迫他，但是一定要让孩子明白，有负面情绪特别正常，并教给他合适的宣泄不良情绪的方法，比如以下这儿种:
1.说出来
这是最直接也是最常用的方式。如果孩子有负面情绪，就让他找人倾诉，把自己的感受通通表达出来。当然，这里的“说”也要讲究方法。首先，家长要给孩子创造安全的环境。其次，家长要帮他找到让他感到安全的人，这个人要尊重孩子的意愿，可以是父母，也可以是他最信赖的小伙伴。
2.写出来
有些孩子不善言辞，但是这不影响他发泄情绪，家长可以让他试着写出来。人在书写的时候，不光可以记录心情、感受，也可以跳出事件，站在旁观者的角度，冷静地审视自己当时的情绪，也许他会有新的感受。所以，家长可以鼓励孩子多写日记，以此记录心情。
3.画出来
每个孩子都是天生的小画家，他们小时候，只要拿到颜料就会乱涂乱画，到处留下快乐的印记。当孩子产生负面情绪的时候，家长可以试着让他用画作表达自己的感受，在随意涂鸦的过程中慢慢调整心情。
4.动起来
有的孩子天生好动，他内在的情绪只有通过“活动”才能宣泄出
来，比如，有的孩子搞破坏、跟人打架，那可能就是在发泄自己的情绪。家长可以为他提供别的“动起来”的方式，比如体育运动，家长可以带他去跑步、爬山、打球，让不快在活动中一扫而光。
5.唱出来
有的孩子天生爱说，小小年纪却学会了用骂人的方式来表达不满，这是因为他习惯用释放“声能”来发泄情绪。家长也可以为他提供别的发声方式，比如唱歌就是很好的选择。家长可以教孩子唱歌，让他在心情不好的时候，找个安静的地方大声唱出来。